Недостаток физической активности сильно вредит вашему здоровью.
Эксперт рассказывает о простом способе снизить риски.
Источник изображения: healthandtrend.com Большинство из нас проводят сидя гораздо больше времени, чем думают — возможно, до 10 часов в день.
Учёные, изучающие связь поведения с хроническими заболеваниями, давно предупреждают про вред сидячего образа жизни и в очередной раз (но уже с новыми данными) объясняют, почему это опасно и что с этим делать.
Хорошая новость: решение оказалось довольно простым.
Сколько времени люди проводят сидя каждый день По данным опросов, взрослые люди проводят сидя в среднем шесть часов в день.
Но когда исследователи начали измерять активность напрямую — с помощью акселерометров, — выяснилось, что реальная цифра ближе к десяти часам.
Разница огромная:
люди просто не замечают, сколько времени проводят без движения.
Всемирная организация здравоохранения называет малоподвижный образ жизни четвёртым по значимости модифицируемым фактором риска смерти в мире (это факторы, связанные с привычками, которые можно изменить).
По разным оценкам, если бы уровень активности населения вырос хотя бы на 10%, можно было бы предотвратить около 500 миллионов преждевременных смертей.
При этом рекомендации ВОЗ для взрослых — минимум 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, лёгкая езда на велосипеде) или 75 минут интенсивной (бег, теннис) в неделю, плюс два силовых занятия.
Только 73% взрослых в мире выполняют эти нормы.
К малоподвижным видам деятельности относятся сидение, лежание и стояние.
Источник изображения: sciencealert.com Что происходит с организмом при долгом сидении С точки зрения биологии, сидение — это не просто «отсутствие активности».
Когда вы сидите, в организме запускаются свои физиологические процессы.
Метаболизм замедляется — это логично, ведь телу нужно меньше энергии.
Примерно как двигатель автомобиля, переходящий в режим холостого хода на светофоре.
Но последствия идут дальше простой экономии энергии.
При длительном сидении в крови начинают накапливаться жиры — триглицериды.
Дело в том, что организм снижает выработку фермента липопротеинлипазы (LPL), который расщепляет жиры в крови, чтобы мышцы и органы могли использовать их как топливо.
В экспериментах на грызунах уровень LPL значительно падал при неактивности животных.
Если такой режим продолжается месяцами и годами, избыток жиров может нарушить метаболизм инсулина и глюкозы, повышая риск диабета второго типа.
Кроме того, длительное сидение ослабляет мышцы — без нагрузки они буквально уменьшаются и теряют силу.
А у тех, кто много работает за экраном, неправильная поза быстро закрепляется и портит осанку.
Врач раскрыл простой способ защитить здоровье от сидячего образа жизни.
Источник изображения: sciencealert.com Есть и сосудистые последствия.
Постоянный застой крови в ногах при сидении повышает риск варикозного расширения вен и тромбоза глубоких вен.
А в долгосрочной перспективе (годы малоподвижного образа жизни) растёт вероятность деменции, онкологических заболеваний, болезней сердца и преждевременной смерти.
Помогает ли спорт компенсировать вред сидения Это один из ключевых вопросов:
если я занимаюсь спортом по вечерам, могу ли не переживать за восемь часов в офисном кресле?
Ответ — и да, и нет.
В крупном исследовании, опубликованном в журнале JAMA Cardiology и охватившем более 105 тысяч человек из 21 страны, профессор
Скотт Лир
и его коллеги выяснили, что долгое сидение связано с повышенным риском преждевременной смерти вне зависимости от уровня физической активности.
Но риск значительно выше у тех, кто двигается мало.
Интересная деталь: у людей, выполняющих рекомендации ВОЗ по физической активности, сидение более шести часов в день давало примерно такой же риск, как у тех, кто сидел меньше шести часов, но нормы активности не выполнял.
То есть регулярные тренировки помогают, но не обнуляют вред от сидения полностью.
Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max!
Почему стоячий стол не решает проблему сидячего образа жизни Многие считают, что стоячий стол решает проблему.
Индустрия таких столов действительно выросла в последние годы.
Но исследования показывают неожиданное:
длительное стояние влияет на метаболизм примерно так же, как сидение.
Тело по-прежнему почти не двигается, и метаболические процессы остаются заторможенными.
Более того, долгое стояние на одном месте создаёт собственные проблемы:
мышечную усталость, варикоз и даже потенциальное повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Просто заменить стул на работу стоя — это не выход.
Настоящее решение — заменить сидение (или стояние) движением.
По данным того же исследования из JAMA Cardiology, замена всего 30 минут сидения на движение снижала риск преждевременной смерти на 2% у людей, проводящих в сидячем положении более четырёх часов в день.
Два процента — это может звучать скромно, но на уровне населения это сотни тысяч спасённых жизней.
Главное — не стоять и не сидеть, а регулярно двигаться в течение дня.
Хотя вряд ли чьё начальство одобрит ноги на рабочем столе, пусть это и для пользы здоровью.
Правило 2 минут:
как снизить вред сидячей работы Понятно, что встать и двигаться полчаса посреди рабочего дня не всегда реально.
Поэтому профессор
Скотт Лир
предлагает более практичную стратегию: разбивать непрерывное сидение каждые 20–30 минут и двигаться хотя бы две минуты.
Этого достаточно, чтобы «перезапустить» метаболизм и поддержать нормальный уровень инсулина и глюкозы в крови.
Что именно делать — не так важно.
Подойдёт любая активность:
Лёгкая прогулка по офису или квартире Приседания Прыжки на месте Подъём по лестнице Любое другое движение, которое вам удобно Самый простой способ не забывать — поставить таймер
на телефоне на каждые 20–30 минут.
Звонок — встал — подвигался — сел обратно.
Два дополнительных приёма:
принимать телефонные звонки стоя или прогуливаясь и проводить рабочие встречи на ходу.
Конкретного «безопасного предела» сидения пока не установлено — учёные рекомендуют просто сокращать общее время без движения настолько, насколько возможно.
Главный вывод из данных, которые приводит профессор
Лир, — не в том, что нужно бросить всё и записаться в спортзал.
Скорее в том, что даже минимальное движение в течение дня влияет на здоровье довольно значимо.
Две минуты активности каждые полчаса — это не фитнес и не спорт.
Это базовая гигиена для тела, которое не рассчитано на десять часов неподвижности, и хороший старт для тех, кто хочет перестать вести сидячий образ жизни без радикальных перемен.
Сообщает hi-news.ru
Опубликовано: 15:00, 25.04.2026
Новость из рубрики: Политика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Вячеслав Моше Кантор: почему определение антисемитизма играет ключевую роль в деле борьбы с самим явлением...
- Сын Натальи Водяновой Лукас Портман показал редкое фото со своей девушкой в честь её дня рождения...
- "Хотят, чтобы я остался": Овечкин об отношении семьи к возможному продлению контракта...
- На средства АО «РНГ» в Якутии стартовал пятый юбилейный конкурс в сфере образования...
- Олимпийские чемпионы по фигурному катанию Миура и Кихара объявили о завершении карьеры по окончании сезона...
- АО «РНГ» оказало содействие городу Мирному...
01:00, 21 Апр Назван простой способ получить пользу прогулок на природе, не выходя из дома Просмотр
и съемка видео с природными пейзажами могут вызывать состояние осознанности и приносить психологические эффекты, сравнимые с пребыванием на ...
04:00, 20 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление.
Именно оно стои...
05:00, 19 Апр Как промедление с заменой антифриза убивает мотор? Своевременная замена антифриза – это не просто рекомендация из сервисной книжки, а прямая защита кошелька от серьёзных трат.
Технический директор сет...
15:00, 20 Апр Не только ямы: что на самом деле убивает ваш автомобиль весной Многие автовладельцы привыкли связывать основные поломки с зимними морозами или летней жарой, однако практика показывает: сезонность неисправностей г...
20:00, 24 Апр Убивает за сутки: врачи предупредили о распространении смертельной инфекции в России В России фиксируют рост заболеваемости менингококковой инфекцией.
За восемь месяцев 2025 года число случаев увеличилось почти в четыре раза по сравне...
19:00, 20 Апр Процедура развода не должна быть простой, считает Матвиенко Процедура развода не должна быть слишком простой, особенно, если в семье есть дети.
Такое мнение высказала председатель Совфеда Валентина Матвиенко н...
12:00, 24 Апр Экономия, которая убивает: эксперт назвал главные ошибки при покупке авто Многие автолюбители при ограниченном бюджете экономят на деталях, считая их пустяками.
Однако самый опасный просчет скрыт не под капотом, а в мелочах...
20:00, 19 Апр Рога оленя растут быстрее раковых клеток, и ученые поняли почему это их не убивает Ученые могут рассказать о рогах оленя много удивительных фактов Самая быстрорастущая ткань среди всех млекопитающих это не кожа, не волосы и даже не ...
15:00, 24 Апр Как сделать презентацию с помощью нейросети — подборка хороших сервисов и простой гайд Раньше сделать нормальную презентацию значило убить вечер: придумать структуру, набрать текст, найти картинки, не облажаться с оформлением. Сейчас вс...
05:00, 20 Апр Работа следователя – образ жизни 15 января 2011 года был образован Следственный комитет РФ. В настоящее время это ведомство не входит ни в одну структуру какого-либо органа государст...
04:00, 19 Апр Обзор игры Ereban: Shadow Legacy. Увлекательное стелс-приключение с простой историей на фоне Стелс-приключение Ereban: Shadow Legacy изначально вышло на ПК и несколькими днями ранее добралось до консолей актуального поколения. Проект меня заи...
15:00, 23 Апр «Америка проиграла России. Наша школа развивалась, а у них был простой». Константин Барулин о хоккейных вратарях Чемпион мира, тренер вратарей «Барыса» Константин Барулин поделился мнением о школе хоккейных голкиперов в России. «Будет только больше качественных ...
07:00, 24 Апр Трамп: США не забыли про Украину, работа ведется США продолжают работать над проблемой урегулирования конфликта на Украине. Об этом 23 апреля сообщил американский президент Дональд Трамп на встрече ...
12:00, 18 Апр В Тверской области активизирована работа в пожароопасный период Пожароопасный период начался в Тверской области с 10 апреля. На заседании регионального Правительства в марте глава региона Виталий Королев поставил ...
15:00, 20 Апр Работа в приграничье продолжается: история семьи Белоусовых Большая часть предприятий агрохолдинга «Мираторг» расположена в приграничных районах России — Белгородской, Брянской и Курской областях. В последние ...
14:00, 19 Апр Россия нанесла удар по нефтебазе в Чернигове: прицельная работа по логистике В ходе одной из последних волн ударов российские БПЛА «Герань-3» отработали по нефтебазе в Чернигове, сообщает автор телеграм-канала «Лохматый Z Нико...
13:00, 17 Апр Работа без выходных: как четырехдневка может изменить повседневную жизнь сотрудников Переход на четырехдневную рабочую неделю не может рассматриваться как универсальный стандарт трудоустройства, поскольку действующий пятидневный графи...
17:00, 20 Апр Надежная работа. Сбер перевел систему оценки рисков на российское ПО Сбер завершил миграцию систем оценки рисков в корпоративном кредитовании с зарубежных решений на отечественные программные продукты от СберТеха.Перех...
17:00, 25 Апр Сотрудников Nvidia и лично Хуанга восхитила работа OpenAI Codex на основе GPT-5.5 OpenAI помогла Nvidia локально развернуть сервис Codex на основе модели искусственного интеллекта GPT-5.5, новые характеристики которой восхитили сот...
16:00, 18 Апр В России разработали уникальную сеть для защиты от беспилотников Специалисты российской компании «Системы механической защиты» разработали и произвели уникальную сеть для защиты от беспилотников «Дарвин-Z»....
10:00, 20 Апр Ученые назвали виды тренировок для защиты от хронического стресса Регулярные аэробные тренировки могут защищать хронического стресса за счет долговременного снижения выработки кортизола — основного гормона стресса. ...
11:00, 24 Апр Грушко: РФ готова использовать все средства для защиты интересов в Арктике Россия готова в случае необходимости использовать все средства для защиты своей безопасности в Арктическом регионе. Об этом в ходе интервью для порта...
09:00, 24 Апр В России создали систему защиты электросетей от магнитных бурь Специалисты Тольяттинского государственного университета разработали систему мониторинга геоиндуцированных токов для электросетей. Разработка предназ...
22:00, 22 Апр Линия защиты: обзор виртуальных машин и песочниц для Android В нынешних реалиях кибербезопасность мобильных устройств не бывает лишней. Обеспечить её позволяют изолированные среды, в которых можно без опаски за...
16:00, 23 Апр Президент РФ поручил повысить эффективность правовой защиты медработников Власти намерены усовершенствовать механизм финансирования медорганизаций в части страхования риска профответственности сотрудников....
17:00, 19 Апр Индид и Ideco формируют единый контур защиты учетных данных Компании «Индид», российский разработчик решений в области защиты айдентити, и Ideco, производитель решений информационной безопасности для защиты се...
17:00, 20 Апр Глаза в опасности: без специальной защиты смотреть на солнечное затмение запрещено Доктор Филатов в своем телеграм-канале проинформировал, на что нельзя смотреть, чтобы сохранить зрение....
22:00, 17 Апр Из России – здоровье Как медтех-стартап ушел из России, перезапустил бизнес и вернулся, а теперь планирует очередную экспансию...
19:00, 22 Апр Новая статья: Линия защиты: обзор виртуальных машин и песочниц для Android В нынешних реалиях кибербезопасность мобильных устройств не бывает лишней. Обеспечить её позволяют изолированные среды, в которых можно без опаски за...
22:00, 22 Апр Новый закон создаст условия для защиты всех зеленых зон Москвы – эксперт Принципы управления зелеными зонами Москвы будут пересмотрены, чтобы внедрить комплексный подход к озеленению города. Об этом сообщила Агентству горо...
11:00, 19 Апр Президент Белоруссии назвал ядерное оружие фактором защиты и безопасности для страны Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил о роли тактического ядерного оружия для республики, пояснив, что не собирался им никого пугать."Это (...
13:00, 17 Апр Исследователь безопасности нашел метод обхода защиты функции Windows Recall Когда Microsoft впервые анонсировала ИИ-функцию Windows Recall, которая непрерывно делает скриншоты большинства действий пользователя, эксперты сразу...
09:00, 19 Апр 66 млн американцев уже спрашивают ИИ о здоровье Проблема тут не только в галлюцинациях, хотя они и так вездесущи. Модели слишком быстро хватаются за один ответ, вместо того чтобы держать в голове н...
19:00, 18 Апр Чаще всего кассиров ищут для работы в продуктовых сетях, спортивных магазинах и фэшн-ритейле — «Авито Работа» Эксперты «Авито Работы» проанализировали вакансии кассиров в разных категориях розничной торговли и выявили......
16:00, 18 Апр Особенности разрешения споров в ОАЭ: сравнительный анализ разных систем и стратегии защиты активов Правовая система Объединенных Арабских Эмиратов — это уникальная конструкция, которая сочетает две параллельные модели разрешения споров: континентал...
22:00, 18 Апр Забота о здоровье в надёжных руках Современный ритм жизни требует внимательного отношения к себе. Выбор медицинского учреждения становится ключевым решением. Важно найти место, где про...
00:00, 23 Апр Обновление школ и работа с кадрами: «Единая Россия» подвела итоги пятилетней работы в сфере образования в Красноярском крае Рабочая площадка по подведению итогов партийного проекта «Новая школа» прошла в рамках подготовки к региональному форуму «Есть резу...
13:00, 20 Апр Positive Technologies и Digital Spirit объявили о технологическом партнерстве для усиления защиты больших данных Взаимная технологическая совместимость PT Data Security, платформы безопасности данных и объектного S31-хранилища «Закрома»......
01:00, 21 Апр Как быстро переваривается еда, и что это говорит о вашем здоровье Время между едой и походом в туалет может многое рассказать о здоровье Оказывается, то, как быстро еда проходит через кишечник, сильно влияет на бакт...
15:00, 23 Апр Как похудеть к лету и не подорвать здоровье: советы тренера Чего следует избегать при приведении себя в форму и почему вес может стоять на месте — ответы в видео...
13:00, 19 Апр Туктамышева нашла способ обеспечить себя без Олимпиады Лиза готовится покорить интернет своим новым онлайн-проектом. Недавно Туктамышева жаловалась на недостаток заработка. И вот фигуристка уже нашла реше...
16:00, 17 Апр Врач назвал способ самопроверки на артрит за минуту Хирург-ортопед Том Нейлор объяснил в программе BBC Morning Live, как выполнить быструю самодиагностику на наличие артрита с помощью одного движения к...
11:03, 17 Апр Ваше право на здоровье:отвечаем на вопросы читателей В редакцию газеты «Кузбасс» продолжают поступать вопросы о получении бесплатной медицинской помощи по ОМС – откровенные, порой эмоциональные и специф...
03:00, 19 Апр В Самаре запатентовали новый способ получения антиоксидантов для полимеров В пресс-службе Самарского государственного технического университета сообщили, что ученые вуза получили патент на новый метод синтеза фенольных антио...
00:00, 21 Апр Стало известно, что кровь может рассказать о здоровье человека 20 апреля в России отмечается Национальный день донора крови. Как рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры "Химия и биотехнология" Пермско...
05:00, 23 Апр Белоснежная улыбка не гарантирует здоровье зубов. Вот что говорят стоматологи Белые зубы это не всегда показатель здоровья Белоснежная улыбка давно стала символом здоровья и успеха. Не верите? А посмотрите на рекламу и социальн...
18:00, 21 Апр «Война терминаторов»: найден способ избежать «восстания машин» Ускорение технологического прогресса позволит миллиардам людей обзавестись личным роботом не позднее чем через 30 лет, если этому не помешают политич...
10:00, 25 Апр Оператор программы "Человек и закон" рассказал о здоровье Пиманова Ведущий Первого канала Алексей Пиманов, который был лицом программы "Человек и закон", никогда не жаловался на здоровье. Об этом заявил оператор-пост...
09:00, 18 Апр В ГД внесли законопроект о системе учета данных о здоровье спортсменов сборных Сведения будут относиться к информации ограниченного доступа и подлежать защите, отмечается в тексте документа...
02:00, 18 Апр Магия будней и ночных рейсов: способ снизить стоимость перелета на 50% Цены на авиабилеты — это не константа, а живой организм, который дышит в ритме алгоритмов. Перевозчики используют динамическое ценообразование, превр...
19:00, 24 Апр Бесполезный способ похудения: вес не уйдет, если обмотать себя целлофаном Доктор Марина Макиша объяснила, почему во время похудения не стоит обматывать тело целлофаном, пишет «Москва 24»....
20:00, 17 Апр США нашли недорогой способ борьбы с БПЛА. Участвует экс-топ-менеджер Google В США нашли способ противодействовать «Шахедам» и «Гераням», система беспилотников-перехватчиков использовались в 2026 г. для защиты американских вой...
16:00, 25 Апр Здоровье могло заставить Бориса Щербакова придумать альтернативу корпоративам Пошатнувшееся здоровье могло заставить народного артиста России Бориса Щербакова отказаться от больших корпоративов. Какую альтернативу большим высту...
20:00, 17 Апр Сварливая жена: слабый иммунитет, плохое здоровье, хорошие больницы Никто, наверное, не станет спорить с тем, что неурядицы в личной жизни могут повлиять на состояние организма. Но до сих пор изучалось лишь воздействи...
16:00, 17 Апр Придуман очередной относительно честный способ обогащения застройщиков и банкиров В информационном поле снова всплыло предложение члена Общественной палаты Сергея Рыбальченко продавать гражданам жильё постепенно, буквально «поквадр...
10:00, 24 Апр Японские ученые нашли способ лечить кошек от одной болезни Ученые японского медицинско-исследовательского института AIM создали новый ветеринарный препарат для лечения хронической почечной недостаточности у к...
19:00, 18 Апр Томские ученые нашли способ до 24 % увеличить устойчивость «зеленой» энергосети Энергетики Томского политехнического университета совместно с коллегами из Узбекистана разработали подход......
19:00, 22 Апр Ученые разработали способ передачи данных, который невозможно перехватить Шпионские страсти: израильские ученые разработали способ передачи данных, который невозможно перехватить. Исследователи из Университета Бен-Гуриона в...
22:00, 19 Апр Платная детская стоматология: забота о здоровье зубов вашего ребенка Здоровье зубов имеет огромное значение для общего благополучия и развития детей. Платная детская стоматология предлагает высококачественные услуги, с...
07:00, 20 Апр Влияние микрофлоры кишечника на здоровье интимных зон: причины, профилактика, рекомендации Здоровье интимных зон неразрывно связано с состоянием микрофлоры кишечника. Нарушение баланса полезных бактерий в кишечнике приводит к ослаблению имм...
10:00, 19 Апр Врач: Лесные пожары могут сказаться на здоровье переболевших COVID-19 Дым, гарь и смог особенно опасны для дыхательной системы. Фото: Pixabay Врач-пульмонолог Александр Карабиненко в интервью рассказал, что лесные пожар...
02:00, 19 Апр Как восстановить здоровье ногтей после ношения гель-лака: 11 методик Постоянное обновление покрытия часто приводит к истончению кератиновых слоев, поэтому важно знать, как правильно поддержать ногти без радикальных мер...
03:00, 19 Апр Три системы — одно здоровье: почему важно не откладывать визит к ЛОРу Система дыхания, слуха, обоняния — это три взаимосвязанные функции нашего организма, которые обеспечивают не только комфорт, но и здоровье в целом. Э...
16:00, 19 Апр Песков: Евросоюз все равно нашел бы способ разблокировать кредит для Киева Евросоюз все равно смог бы разблокировать кредит для помощи Киеву, даже если бы партия премьер-министра Венгрии Виктора Орбана не проиграла на парлам...
22:00, 21 Апр «Авито Работа» и «Авито Услуги»: менеджеры по рекламе стали лидерами по росту средних зарплатных предложений в креативной сфере — 66% за год Эксперты «Авито Работы» и «Авито Услуг» проанализировали данные платформы и выяснили, что на фоне существенного......
14:00, 22 Апр Пензенские ученые создали способ оценки рубца на сердце после инфаркта В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что ученые Пензенского государственного университета (ПГУ)разработали диагностическую модель для определения ...
06:00, 21 Апр Физики нашли способ управлять электронами без магнитов — через хиральные фононы Новый подход в орбитронике может ускорить электронику и снизить энергопотребление, отказавшись от сложных магнитных материаловУченые из Северной Каро...
22:00, 22 Апр Никол Пашинян назвал необычный способ повысить привлекательность Армении для туристов Премьер-министр Армении Никол Пашинян пообещал, что в случае победы его партии на предстоящих парламентских выборах государство будет ежегодно привоз...
15:00, 20 Апр Татьяна Буланова заявила, что знает секретный способ быстрого снижения веса Певица Татьяна Буланова раскрыла свой секретный способ поддержания стройной фигуры, который позволяет ей есть все, что угодно и не сидеть на строгих ...
15:00, 25 Апр Деньги или признание: опытные управленцы нашли новый способ борьбы с текучестью кадров Современные механизмы удержания персонала выходят далеко за рамки простого финансового стимулирования, поскольку материальные бонусы обеспечивают лиш...
19:00, 17 Апр Кенийская женщина нашла способ переработать пластик в кирпичи, которые прочнее бетона Кенийская предпринимательница, уставшая от бездействия правительства в отношении загрязнения пластиком, сама нашла решение проблемы, создав кирпичи и...
10:57, 17 Апр Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...
01:00, 21 Апр Здоровье вместо процедур красоты: 70% пациентов выбирают базовые чекапы после зимы Обычно окончание зимнего сезона сопровождается снижением иммунитета, нехваткой солнца и так называемой весенней......
00:00, 23 Апр Дата-центры приносят экономике больше вреда, чем пользы — страдают экология и здоровье людей Согласно последним исследованиям, центры обработки данных (ЦОД) наносят окружающей среде и здоровью населения вред, который намного превышают их поль...
12:51, 17 Апр Выбор стоматологической клиники — это важное решение, от которого напрямую зависит здоровье зубов и комфорт пациента Выбор стоматологической клиники — это важное решение, от которого напрямую зависит здоровье зубов и комфорт пациента. Современный рынок предлагает мн...
20:00, 23 Апр Шесть шагов успеха: «Ростелеком» подвел итоги пилотного проекта по внедрению цифровой платформы «Здоровье» «Ростелеком» завершил успешное тестирование цифровой платформы «Здоровье», разработанной дочерней компанией «РТК-Платформа здоровья». С помощью техно...
13:00, 21 Апр Отдай перед разводом последние трусы. Милонов придумал новый способ удержать россиян в браке Ещё несколько лет назад расстаться официально стоило 650 рублей и занимало ровно месяц. Сегодня счёт идёт на тысячи, а в очереди на согласование уже ...
11:00, 21 Апр Россиянин не смог поиграть Atomic Heart в VK Play: техподдержка предложила использовать «альтернативный способ подключения к интернету» Игроки столкнулись с ошибками DenuvoПользователь DTF сообщил о невозможности запустить лицензионную версию Atomic Heart, приобретённую в магазине VK ...
12:00, 20 Апр Оставьте идею с забором из профлиста: есть более красивый способ добиться привата на участке - как эстетично отгородиться от соседей Сделано shedevrum.aiРулоны искусственной травы заменяют глухой профлист и преображают участок за один день без покраски и пропитки. Качественное иску...
16:21, 22 Апр Здоровье зубов напрямую влияет на общее состояние организма, поэтому выбор стоматолога требует внимательного и взвешенного подхода Здоровье зубов напрямую влияет на общее состояние организма, поэтому выбор стоматолога требует внимательного и взвешенного подхода. Современные клини...