Врачи шокированы:
даже малые дозы алкоголя наносят вред мозгу — вот что показало новое исследование Долгое время считалось, что бокал вина за ужином или пара бутылок пива в неделю — это безопасная норма алкоголя.
Однако новое исследование учёных ставит под сомнение саму идею «безопасной дозы» алкоголя для мозга.
Даже у людей, которые пьют умеренно и никогда не злоупотребляли, обнаружились тревожные изменения в кровоснабжении мозга и толщине его коры.
Как алкоголь влияет на мозг по данным МРТ Группа исследователей из США изучила 45 здоровых взрослых в возрасте от 22 до 70 лет.
Ни у кого из участников не было диагноза «алкогольная зависимость», никто не уходил в запои в течение последнего года.
Это были обычные люди с обычными привычками, диапазон потребления составлял от 1 до 54 напитков в месяц.
Участников опросили о том, сколько они пили за последний год, за три года и за всю жизнь.
Затем данные сопоставили с результатами МРТ-сканирования мозга.
Для 27 из 45 участников также измерили перфузию — интенсивность кровотока в тканях мозга.
Результат оказался однозначным: чем больше алкоголя человек выпивал в среднем за месяц, тем ниже был кровоток в его мозге и тем тоньше была кора — внешний слой мозга, отвечающий за мышление, память, речь и принятие решений.
При этом все участники оставались в рамках того, что традиционно считается «умеренным» потреблением — до 60 напитков в месяц для мужчин и до 30 для женщин.
Один «напиток» в данном случае — это примерно бутылка пива, бокал вина или рюмка крепкого спиртного (14 граммов чистого этанола).
Почему алкоголь снижает кровоснабжение мозга Чтобы понять серьёзность находок, стоит разобраться, что такое перфузия мозга и зачем нужна толстая кора.
Мозг потребляет около 20% всего кислорода в организме, хотя весит лишь 2% от массы тела.
Кровоток — это его система снабжения:
кровь доставляет кислород и питательные вещества, а также уносит продукты распада.
Если перфузия снижается, нейроны начинают получать меньше ресурсов, и это создаёт условия для повреждения тканей.
Не забудь подписаться на наш канал в Max, чтобы быть в курсе новостей из мира науки!
Кора головного мозга (кортекс) — это наружный слой серого вещества толщиной всего в несколько миллиметров.
Именно здесь происходит большая часть «высшей» работы мозга:
анализ, планирование, речь, творчество.
Истончение коры — один из маркеров старения мозга и нейродегенеративных заболеваний.
Поэтому особенно важно, что у людей, отказавшихся от спиртного, мозг может восстанавливаться.
Важная деталь: связь между потреблением алкоголя и снижением перфузии оказалась сильнее, чем связь с толщиной коры.
Это может означать, что алкоголь в первую очередь бьёт по кровоснабжению, а уже через него — по самой ткани мозга.
Как возраст усиливает вред алкоголя для мозга Один из самых тревожных выводов исследования — обнаруженная взаимосвязь между количеством выпитого, возрастом и состоянием мозга.
Учёные нашли корреляцию:
негативное влияние алкоголя на перфузию и толщину коры усиливалось с возрастом участников.
Это логично, если вспомнить, как работает накопительный эффект.
Представьте, что вы каждый день слегка царапаете деревянный стол.
Одна царапина незаметна.
Но за десятилетия поверхность станет заметно повреждённой.
Исследователи предполагают, что с мозгом может происходить нечто похожее:
многолетнее даже небольшое воздействие алкоголя способно постепенно снижать кровоток и истончать кору.
Схематическое сравнение нормального кровотока в мозге и сниженного Среди вероятных механизмов авторы работы называют окислительный стресс — повреждение клеток агрессивными молекулами (свободными радикалами), производство которых алкоголь стимулирует.
С годами способность организма справляться с таким стрессом снижается, и последствия накапливаются.
Ограничения исследования алкоголя и мозга Прежде чем бросать недопитый бокал, стоит учесть несколько важных оговорок.
Исследование зафиксировало корреляцию, а не причинно-следственную связь.
МРТ делали один раз — участников не наблюдали в динамике на протяжении лет.
Данные о потреблении алкоголя были получены из самоотчётов.
Люди нередко занижают количество выпитого, так что реальные цифры могли отличаться.
Исследование не учитывало такие факторы, как диета, физическая активность и качество сна, которые тоже влияют на здоровье мозга.
Выборка небольшая — всего 45 человек, а перфузию измерили только у 27.
Всё это означает, что делать категоричные выводы из одного исследования преждевременно.
Однако работа ценна тем, что вписывается в растущий массив данных, указывающих в одном направлении.
Почему безопасной дозы алкоголя не существует Это исследование — далеко не первое, которое подвергает сомнению концепцию безопасного уровня потребления алкоголя.
В последние годы целый ряд научных работ показал, что каждая порция алкоголя повышает риск онкологических заболеваний, а связь между умеренным потреблением и защитой сердца оказалась гораздо слабее, чем считалось раньше.
Показательно, что обновлённые диетические рекомендации, вышедшие в начале 2026 года, впервые не указывают конкретную «безопасную» норму потребления алкоголя.
Вместо привычных «не более двух напитков в день для мужчин» рекомендации теперь звучат проще:
«пейте меньше ради лучшего здоровья».
Всё больше исследований заставляют пересмотреть отношение к «безобидному» бокалу вина Сами авторы исследования подчёркивают, что нужны дополнительные работы — в первую очередь длительные наблюдения за большими группами людей, чтобы «лучше понять функциональные нейробиологические последствия «низкорискового»
потребления алкоголя у взрослых».
Тем не менее общая тенденция вполне ясна:
наука всё увереннее говорит о том, что для мозга не существует количества алкоголя, которое можно назвать полностью безвредным.
Это не повод для паники, но весомый аргумент, чтобы честно пересмотреть свои привычки — особенно с возрастом, когда мозг становится уязвимее.
Тем более что существует простой способ меньше пить алкоголь без сложных схем и самообмана.
Сообщает hi-news.ru
Опубликовано: 00:00, 29.04.2026
Новость из рубрики: Политика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Вячеслав Моше Кантор: почему определение антисемитизма играет ключевую роль в деле борьбы с самим явлением...
- На средства АО «РНГ» в Якутии стартовал пятый юбилейный конкурс в сфере образования...
- Сын Натальи Водяновой Лукас Портман показал редкое фото со своей девушкой в честь её дня рождения...
- "Хотят, чтобы я остался": Овечкин об отношении семьи к возможному продлению контракта...
- Олимпийские чемпионы по фигурному катанию Миура и Кихара объявили о завершении карьеры по окончании сезона...
- АО «РНГ» оказало содействие городу Мирному...
12:00, 24 Апр Газированная или простая: сильноминерализованная вода вредит сосудам В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор
Елена Малышева рассказала, чем простая вода отличается от газированной....
20:00, 20 Апр Ишмуратова о нейтральном статусе: «В СССР это было бы просто неприемлемо и, безусловно, считалось бы предательством» Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Светлана Ишмуратова считает, что российским спортсменам не стоит соглашаться на выступления на междунаро...
23:00, 20 Апр Радиоастрономы доказали, что температура газа в центре Млечного Пути значительно ниже, чем считалось Пересмотр температурных карт выявил систематические ошибки в предыдущих исследованияхМеждународная группа радиоастрономов из Китая и Германии провела...
06:00, 25 Апр Путин назвал критически важным доступ в интернет для малых сел Президент РФ Владимир
Путин заявил о важности доступа к интернету в малых населенных пунктах, особенно в условиях чрезвычайных ситуаций, включая паво...
20:00, 18 Апр В Коми заработало первое производство малых архитектурных форм Производственная линия ориентирована на изготовление скамеек, урн, остановочных павильонов и сопутствующих изделий из металла и дерева...
01:00, 25 Апр В Екатеринбурге на два дня запретят алкоголь и электросамокаты Ограничения будут действовать в центре города и в нескольких парках.
В этом году парад Победы пройдет без военной техники....
18:00, 24 Апр Неактуальная привычка из СССР: не ошпаривайте новую зубную щетку — это лишь вредит вам Советские хозяйки знали, что купленную новую зубную щетку нужно непременно ошпарить кипятком ради дезинфекции щетины.
Но сегодня возникают споры о не...
22:00, 23 Апр Питает и одновременно вредит: где проходит граница между пользой и риском красного мяса Красное мясо является сложным компонентом рациона, который предлагает как физиологические преимущества, так и долгосрочные риски.
Подробнее об этом п...
04:00, 27 Апр Связь тянут на село // «Четверку» операторов обязали усилить покрытие в малых населенных пунктах От «большой четверки» операторов потребовали обеспечить покрытие в более чем 150 малых населенных пунктах к марту 2027 года. Сейчас в этих локациях е...
11:00, 22 Апр Не только алкоголь: вождение становится опасным во время депрессии Доктор Варвара Ликунова перечислила опасные состояния, при которых не рекомендуется садиться за руль....
16:00, 19 Апр Под Красноярском у «дачных бутлегеров» изъяли алкоголь почти на 7 млн рублей Оперативники краевой полиции изобличили троих жителей Красноярского края в изготовлении на даче фальсифицированного алкоголя и пресекли деятельность ...
08:00, 22 Апр Все равно содержит алкоголь: замена безалкогольного пива квасом полезнее Доктор Василий Шуров проинформировал о пользе потребления кваса вместо безалкогольного пива, пишет «Вечерняя Москва»....
18:00, 21 Апр Минпромторг не планирует добавлять на "российскую полку" к вину другой алкоголь Сначала нужно принять основной законопроект, устанавливающий двадцатипроцентную долю отечественного вина на полках магазинов и винных картах...
02:00, 27 Апр Россия и КНДР еще сильнее скрепляют свой союз военными узами Председатель Госдумы и министр обороны России приехали на открытие музея в честь корейских союзников...
14:00, 28 Апр Водителям раскрыли, какие работы в автосервисах подорожали сильнее всего Несмотря на удешевление оптовых закупок автозапчастей на 10–15%, розничные цены на обслуживание для россиян продолжают заметно расти. Об этом журналу...
00:00, 21 Апр Альпийский развод — страшный тренд в отношениях, который не должен распространяться сильнее Вместе с психологом разобрались, почему люди выбирают крайне опасный способ расстаться и как себя обезопасить....
16:00, 20 Апр Видимая рука регулятора и ставка ЦБ: Что сильнее всего влияло на ИТ-рынок в 2024 году В 2024 году регулирующая рука государства продолжала играть ключевую роль в развитии российского ИТ-рынка, стимулируя организации переходить на отече...
01:00, 28 Апр Защитник ЦСКА Мойзес выбыл до конца сезона из-за травмы: «Грустно, но я вернусь сильнее. Спасибо Богу за все» Защитник ЦСКА Мойзес Барбоза объявил, что из-за травмы больше не сыграет в сезоне-2025/26. В матче 27-го тура Мир РПЛ «Рубин» – ЦСКА (0:0) Мойзес был...
04:00, 27 Апр Чемпионат России. «Зенит» обыграл «Ахмат», «Краснодар» победил «Махачкалу», «Динамо» – «Сочи», «Спартак» был сильнее «Пари НН» В 27-м туре Мир РПЛ в субботу « Локомотив » на выезде уступил «Крыльям Советов» (0:2), ЦСКА в гостях сыграл вничью с « Рубином » (0:0). В воскресенье...
12:00, 28 Апр Сперцян о «Краснодаре»: «Мы одна команда, одна семья, мы бьемся друг за друга, несмотря ни на что. Этим мы сильнее «Зенита» Полузащитник «Краснодара» Эдуард Сперцян рассказал, в чем его команда превосходит «Зенит». – В чем сейчас «Краснодар» сильнее «Зенита»? – Мы одна ком...
19:00, 22 Апр Почему мы слышим свое имя даже в шумной толпе Феномен коктейльной вечеринки уже давно не дает ученым покоя Представьте: вы стоите в шумном зале, вокруг десятки людей говорят одновременно, играет ...
23:00, 18 Апр Европе повезло с погодой: электроэнергия даже дешевеет Иранская война спровоцировала скачок цен на нефть и газ. Однако стоимость электроэнергии в Европе не росла такими же темпами, а во многих странах даж...
17:00, 27 Апр Даже редкое употребление фастфуда снижает концентрацию внимания Ученые из Университета Монаша установили, что даже умеренное потребление ультраобработанных продуктов связано с ухудшением внимания и скорости обрабо...
18:00, 20 Апр Без российского газа и АЭС Германии не удается конкурировать даже с Францией Потеряв доступ к российскому газу и закрыв последние АЭС, Германия растеряла преимущества более дешевых энергоносителей и затраты немецких компаний с...
10:00, 24 Апр Владимир Жириновский: «Даже с кладбища я буду давать вам сигналы» Последнее интервью Владимир Жириновский дал в эфире Радио «Комсомольская правда» нашему политобозревателю. И будто предчувствовал свой уход......
12:00, 17 Апр Мы толстеем от хлеба даже если мало едим, вот причина Ученые раскрыли секрет: почему хлеб делает нас толще, даже если мы не переедаем Хлеб — один из древнейших продуктов в истории человечества, основа ра...
08:00, 27 Апр Магнит на счетчик грозит штрафом и даже уголовным делом До 200 тысяч рублей штрафа и даже уголовная ответственность грозят тем, кто подает искаженные показания счетчиков, используя магниты....
17:00, 21 Апр Путин призвал восстановить в Дагестане даже не оформленное жилье Президент России Владимир Путин потребовал помочь с восстановлением жилья в Дагестане даже тем жителям, у кого оно было построено без должного оформл...
06:00, 21 Апр В Латвии ученикам запретили говорить по-русски даже на переменах Учащиеся школ в Латвии не смогут разговаривать на русском языке в стенах учебного заведения даже в свободное время. Об этом сообщил 20 апреля депутат...
14:00, 21 Апр Почему камера может оштрафовать даже добросовестного водителя Водителям напомнили о коварной ловушке на пешеходных переходах. Ошибка здесь стоит от полутора до двух с половиной тысяч рублей штрафа. Как объясняют...
17:00, 21 Апр Даже детям: измерение артериального давления поможет выявить диабет Доктор Александра Конради рассказал, почему нужно измерять давление с раннего детства, пишет «Газета.ру»....
19:00, 24 Апр Путин: Госуслуги и платежи должны оставаться доступными даже без интернета Президент Владимир Путин на совещании с правительством заявил, что в России необходимо обеспечить бесперебойную работу жизненно важных сервисов даже ...
03:00, 22 Апр Путин потребовал помочь с восстановлением в Дагестане даже не оформленного жилья Президент РФ Владимир Путин потребовал помочь с восстановлением жилья в Дагестане даже тем людям, у кого оно было построено без должного оформления. ...
17:00, 21 Апр Путин потребовал помочь с восстановлением даже неоформленного жилья в Дагестане Президент РФ поручил не терять темпа в процессе обследования пострадавших от паводков районов Дагестана. Об этом он сказал на встрече с представителя...
21:00, 21 Апр Путин призвал помочь с восстановлением даже неоформленного жилья в Дагестане Жителям Дагестана, дома которых пострадали из-за наводнений, необходимо помочь, даже если недвижимость была построена без должного оформления, заявил...
19:00, 25 Апр Впечатлят даже гурмана: 10 блюд, которые обязательно надо попробовать в Армении Собрали гастрономический маршрут по стране, где хлеб пекут в глиняной печи, а суп может вариться всю ночь...
17:00, 23 Апр Путин: жизненно важные сервисы должны работать даже при ограничении связи Жизненно важные сервисы должны бесперебойно работать даже в условиях ограничения мобильного интернета, заявил российский лидер Владимир Путин.«Нужно ...
08:00, 23 Апр «К2Тех»: компании в России не откажутся от иностранного ПО даже после 2030 года Импортный софт задержитсяРоссийские компании не планируют полностью отказываться от зарубежного программного обеспечения даже после 2030 года, о чем ...
05:00, 19 Апр В Абхазии даже хлеб не найти: как «отдых» превратился в квест на выживание и поиск еды Прогород Скандальные отзывы о «голодном отдыхе в Абхазии» расходятся в сети, но реальная картина питания в регионе выглядит иначе. «В России хлеб ест...
10:58, 17 Апр Философия стабильности: как японская система какебо помогает копить даже тем, кто не умеет Старинная привычка японских домохозяек неожиданно стала трендом у тех, кто устал терять деньги «в никуда»...
21:00, 22 Апр Забытые в Андах на 72 дня: как 16 человек обманули смерть там, где выжить невозможно даже сутки 13 октября 1972 года уругвайский самолет Fairchild FH-227 врезался в ледяную стену Анд. На борту находились 45 человек: регбисты, их семьи и экипаж. ...
01:00, 28 Апр Бешеный спрос: у Intel теперь покупают даже те процессоры, которые раньше выбрасывались Взлёт выручки на направлении ЦОД на 22 % по итогам первого квартала Intel объяснила высоким спросом на свои процессоры. Она смогла реализовать даже с...
20:00, 20 Апр 5 товаров из Чижика, которые я всегда беру даже без акции: чек-лист от бывалого покупателя Прогород В дискаунтере «Чижик» сформировался пул продуктов, которые покупатели кладут в корзину независимо от скидок и сезонных распродаж. «Чижик уде...
06:00, 23 Апр «Тренерский штаб даже обвинили в расизме» // Владимир Осипов — о заговоре футболистов против наставников В мировом футболе немало историй, когда игроки путем интриг убирали того или иного тренера. Противостоять, как говорят, «сильной раздевалке» удается ...
20:00, 26 Апр Приложение Aladdin 2FA научилось получать push-уведомления на смартфон даже при отключении серверов Google Компания «Аладдин» разработала и внедрила новый механизм доставки push-уведомлений в решении для двухфакторной......
04:00, 25 Апр Набиуллина заявила, что наличные деньги никуда не денутся. Их не отменят даже после цифрового рубля Глава Центробанка Эльвира Набиуллина успокоила россиян: наличные деньги останутся в обращении даже после полноценного внедрения цифрового рубля. Боле...
09:00, 28 Апр Исследование показало, что многие сайты продолжают сохранять файлы cookie даже после запрета В последние годы при входе на некоторые сайты появляются всплывающие окна, предлагающие либо согласиться на сохранение рекламных файлов cookie на ком...
01:00, 29 Апр Платными станут даже обновления iOS и вход в App Store: что значат тарифы на международный трафик в России Минцифры официально подтвердило, что готовит механизм дополнительной платы за международный мобильный трафик — а это напрямую касается тех, кто польз...
14:00, 17 Апр «В детстве я даже не мог представить, что лучшие клубы мира будут приглашать меня». Хабиб — о мадридском «Реале» Экс‑чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов в социальных сетях признался в любви мадридскому «Реалу». Подробнее…...
00:00, 18 Апр К умирающей в страшных муках Ларисе Голубкиной не пускали даже самых близких: запретила дочь Маша Лариса Голубкина скончалась 22 марта 2025 года. Ей было 85 лет. Звезда "Гусарской баллады" боролась с раком крови, но болезнь оказалась сильнее. Похо...
01:00, 18 Апр Даже глава Microsoft Gaming признала, что Game Pass «стал слишком дорогим» и требует перемен Из-за октябрьского подорожания стоимость подписки Game Pass Ultimate выросла с $20 до $30, и, как выяснилось, оказались недовольны этим не только игр...
10:00, 24 Апр Дзофф об Италии вместо Ирана на ЧМ-2026: «Даже если это не очень спортивно, мы должны воспользоваться шансом» Бывший вратарь сборной Италии Дино Дзофф высказался о возможном включении сборной страны в число участников ЧМ-2026 вместо команды Ирана . Ранее спец...
12:00, 20 Апр Xiaomi представила мощный осушитель воздуха. Он вытягивает до 22 литров влаги в сутки и подходит даже для больших комнат Компания Xiaomi анонсировала новый умный осушитель воздуха Xiaomi Smart Dehumidifier на глобальном рынке. Устройство уже появилось на официальном сай...
12:42, 25 Апр Качественный генератор обеспечивает надежное энергоснабжение и позволяет чувствовать себя уверенно даже при отсутствии централизованного электричества Генератор электроэнергии — это важное оборудование, которое обеспечивает автономное питание в условиях отсутствия или перебоев с электричеством. Он м...
16:00, 17 Апр Почему процесс над Дмитрием Савельевым породил разговоры о политических интригах и заставил усомниться даже опытных наблюдателей В середине марта в Тверском районном суде Москвы присяжные признали экс-сенатора от Тульской области Дмитрия Савельева виновным в покушении на убийст...
11:07, 17 Апр Такая разморозка губит даже свежее мясо: какие методы допустимы и от каких точно стоит отказаться Несмотря на постоянные предупреждения специалистов по пищевой безопасности, многие до сих пор размораживают мясо неправильно и вредят сами себе....
16:00, 17 Апр Чужой голос в голове диктует волю: интроект агрессора продолжает разрушать жизнь даже после разрыва После разрыва с тираном мозг продолжает работать в режиме выживания, но существуют скрытые механизмы, способные перезапустить систему и вернуть вкус ...
11:04, 17 Апр Warhammer 40,000: Space Marine 2 превзошла «даже самые смелые мечты» издателя — на защиту Империума встали 12 миллионов космодесантников Издательство Focus Entertainment и разработчики из студии Saber Interactive рассказали о новом достижении в охвате аудитории своего популярного шутер...
12:00, 21 Апр Даже газовую плиту прокачали. Xiaomi представила Mijia Timer Gas Stove 3 Pro, которая сама отключает газ и следит за готовкой Китайский производитель гаджетов Xiaomi выпустил новую газовую плиту Mijia Timer Gas Stove 3 Pro — устройство создавалось с упором на безопасность, а...
00:00, 25 Апр Вопреки опасениям фанатов, в Assassin’s Creed Black Flag Resynced всё-таки будет кровь и «даже не в виде платного DLC» Вчерашняя демонстрация пиратского экшена с открытым миром Assassin’s Creed Black Flag Resynced впечатлила уровнем графики, однако отсутствие в ...
01:00, 18 Апр Украденные хакерами данные Rockstar раскрыли, почему студия продолжает поддерживать GTA Online даже спустя 13 лет после релиза Хакерская группировка ShinyHunters, взломавшая хранилище данных Rockstar Games, сдержала данное накануне обещание и опубликовала украденную у британс...
02:00, 22 Апр Миятович о свисте фанатов «Реала» в адрес Винисиуса и Мбаппе: «Даже если у них не тот сезон, что обычно, мы не должны винить их во всем. Мне это не понравилось» Бывший игрок и директор «Реала» Предраг Миятович высказался о ситуации в клубе. «Мадрид» дома победил «Алавес» (2:1) в 33-м туре Ла Лиги. Фанаты осви...
13:00, 28 Апр Китайский камерофон Oppo Find X9 Ultra покорил Европу: новинку сметают с прилавков, даже сайты не выдерживают наплыва желающих В Испании количество предварительных заказов в три раза превысило прошлогодний показательФлагманский смартфон Oppo Find X9 Ultra продемонстрировал от...
13:00, 28 Апр «Промес в идеале хочет завершить карьеру в «Спартаке», он любит клуб. Даже несмотря на арест, он был бы одним из лучших в РПЛ». Агент ван Куперен о Квинси Квинси Промес продолжает интересоваться выступлениями «Спаратка», заявил нидерландский агент Нейтан ван Куперен....
02:00, 29 Апр Компани про 4:5 с «ПСЖ»: «Матч для тех, кто любит футбол. В Германии будет огненная атмосфера, «Бавария» отдаст все силы, даже если придется умереть. Мы их ждем» Венсан Компани прокомментировал поражение от «ПСЖ» (4:5) в Лиге чемпионов, за которым он наблюдал с трибуны из-за дисквалификации....
09:00, 19 Апр Интернет со спутника даже в отдалённых местах: SpaceX Илона Маск собирается в 2026 году подключить 8000 школ к спутниковому интернету Starlink в Гондурасе Охват сети стремительно расширяетсяИлон Маск обратил внимание на инициативу подключения школ к спутниковому интернету в Гондурасе. Представители Spac...
11:00, 28 Апр Шалимов о борьбе за 3-е место в РПЛ: «Зачем за него биться? Для «Спартака» даже 2-е ни о чем в плане мотивации. Для «Балтики» – супер. Для «Локомотива» – супер, но оно ничего не дает» Бывший тренер клубов Мир РПЛ Игорь Шалимов высказался о борьбе за 3-е место в текущем чемпионате России. После 27 туров на третьей строчке в таблице ...